Архивы за Июнь, 2013

7 вредных продуктов, которые признали полезными

ПопкорнПопкорн

Воздушная кукуруза давно перестала быть лакомством и превратилась в почти обязательный атрибут любого киносеанса. Это-то и подпортило её репутацию.

Чтобы продать побольше, бары кинотеатров готовят кукурузу с огромным количеством сахара и жира, что увеличивает её калорийность в разы. А размеры этих порций вы видели? В одном большом ведёрке может содержаться до 1200 килокалорий (!), что ненамного меньше суточной рекомендованной дозы потребления для женщин. На самом же деле попкорн в его оригинальном, не испорченным маркетингом виде – вполне себе полезный продукт. В нём много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения, снижает уровень сахара в крови и в конечном счёте помогает не набирать лишний вес. По данным Американской ассоциации здравоохранения, любители попкорна на 28% реже страдают от различных заболеваний ЖКТ, а недавно выяснилось, что в кукурузе ещё и полно антиоксидантов. Таким образом, этот, казалось бы, враг здоровья, не только очищает организм, но и защищает от рака. Кстати. На «киношном» ведёрке с попкорном никогда не найдёшь сведений о его составе и пищевой ценности. Зато такая маркировка обязательно ставится на упаковках с попкорном для домашнего приготовления. Стоит это удовольствие в 8-10 раз меньше, готовится за 3-7 минут в микроволновке или на сковороде, плюс вы точно будете знать, сколько соли, сахара и пищевых добавок получили.

Читать далее »

Жор. Причины возникновения и борьба с ним

Жор и борьба с нимЖор – это состояние неспособности организма насытиться сырой растительной пищей. Когда хочется съесть больше и больше и практически не важно чего. Есть можно на удивление много и даже переполненный живот не остановит вас. Очень морально и физически тяжелое состояние. Явление распространенное и одно из самых больших трудностей на переходном этапе.

Причины

Причины жора имеют психологические и физические корни. На психологическом плане, отказываясь от огромного количества блюд и лакомств, человек испытывает сильную потерю источников удовольствия. И если этот баланс не уравновесить, ум будет усиленно пытаться вернуть утраченное. Еда — значимый источник приятных ощущений в наше время, и её исключение — серьезное психологическое испытание.

На физическом же уровне при резкой смене рациона мы получаем состояние, когда из сырой растительной пищи организм еще не научился добывать ему необходимое. И до окончания перестройки микрофлоры и наладки всех процессов на новый вид «топлива», это состояние дефицита укореняется. Постоянный голод может длиться очень долго, появляться и пропадать внезапно, будет хотеться съесть как можно больше и сделать свой рацион разнообразней.

И когда этот физический голод накладывается на неспособность получать удовольствие из источников отличных от еды, жор просыпается в полной мере и практически не подвластен контролю.

Читать далее »

Составлен рейтинг профессий, вызывающих ожирение

Профессиональное ожирениеСотрудники рекрутинговой компании CareerBuilder JobSearch провели исследование, посвященное профессиям, которые способствуют ожирению, пишет “РБК daily”.

Лидерами по набору лишнего веса оказались учителя и инженеры, а самыми стройными – ученые и рабочие заводов. В ходе исследования специалисты разделили все профессии на две группы: способствующие похудению или ожирению. Они опросили около 3 тыс. 700 человек, 55% из них считают, что имеют лишний вес, причем 40% уверены, что поправились из-за своей работы.

С риском ожирения связаны такие должности, как помощник директора (69%), инженер (56%), учитель (51%) и юрист (48%). А вот 16% опрошенных заявили, что похудели в результате своей работы. Среди самых “стройных” оказались такие профессии, как рабочий завода и ученый.

Более половины респондентов назвали причиной ожирения сидячую работу, около 35% – стресс, 26% – нерегулярное и нездоровое питание, 17% – участие в корпоративных вечеринках и праздничных ужинах с коллегами, 9% – нехватку времени для приема пищи, а также давление коллег относительно питания.

По словам авторов исследования, около половины опрошенных регулярно посещает тренажерный зал, а 30% выполняют физические упражнения дома. Кроме того, многие работодатели пытаются положительно повлиять на здоровье своих подчиненных. Так, около трети респондентов заявили, что их компании бесплатно предоставили им абонементы в спортзал.

Источник: top.rbc.ru

Крем, как современный метод борьбы с лишним весом

Крем для похуденияПроцесс похудения имеет многочисленные жертвы. Человечество уже испробовало огромное количество диет, разные комплексы физических упражнений, разработаны тысячи фармпрепаратов, но панацеи так и не нашли. Более того, все способы избавиться от лишнего веса могут заодно избавить и от здоровья, если потерять чувство меры. А вот комплексный подход – сочетание здорового образа жизни и использование передовых научных разработок дают неожиданно хорошие результаты.

Кремы для похудения

Последнее время все возрастающей популярностью пользуются кремы для похудения. Это, конечно, метод для ленивых, но настоящей эффективности они достигают в сочетании с физическими упражнениями. На стадии разработки и внедрения кремов для похудения было проведено научное исследование их возможности влиять на изменение веса человека. Оказалось, что испытуемые, применявшие крем при физических нагрузках, смогли стать стройнее на 30 см в области талии, тогда как контрольная группа при такой же физической нагрузке стала тоньше в среднем на 10 см. То есть, при помощи крема жир сжигается значительно быстрее.

Принимая ванну, худые люди платят больше, а душ получается дешевле

Ванна и душ для толстяков

Foto: Scanpix

”МК-Эстония”  рассматривает тему экономии на коммунальных расходах. На этот раз они подсчитали, во сколько обойдется прием ванны.

Расход воды в ванной — приблизительно 200 литров воды. Ванны бывают от 240 до 360 литров. Чтобы узнать расход воды, нужно от объема ванной отнять объем тела. Объем тела человека примерно равен его весу. То есть 100-килограммовый толстяк, купаясь в 300-литровой ванне, заполняет ее на 200 литров, а 50-килограммовый худышка — на 250 литров, то есть на 50 литров больше.

Сколько же стоит принять ванну? Чуть больше 1 евро. Причем разница между обжигающей и просто горячей — всего 9 центов, а между горячей и детской (38-39 градусов) — 4 цента.

Так что если вы любите погорячее, не стоит печалиться, что много тратите на свой комфорт. Другое дело, если вы обожаете нежиться в ванне каждый день. За месяц любители теплых ванн потратят 37 евро, а горячих — почти 40 евро.

Если же вместо ванны вы будете каждый день принимать горячий 15-минутный душ, то в месяц выйдет почти столько же, сколько каждодневные теплые ванны — 36 евро. Так что, если в душе мыться недолго, то это выгоднее, чем ванна. А если долго, то наоборот.

Статья целиком — в еженедельнике ”МК-Эстония”.

Яндекс.Метрика
namediv class=div class=