Архивы рубрики ‘Питание’

13-дневная диета корейских звезд

Диета корейских звездКорейские девушки всегда отличались достаточно субтильным телосложением и прирожденной стройностью. Однако действительно ли дело лишь в генетическом фоне и отсутствии предрасположенности к полноте?

Прежде всего следует понимать, что наследственная полнота — это миф, которым успешно пользуются люди, которые пытаются как-то оправдать свой избыточный вес. В большинстве случаев причиной повышенной массы тела выступает лишь банальное переедание и чрезмерное увлечение вредной и калорийной пищей.

В этом плане, конечно же, у кореянок более выигрышная ситуация, чем, скажем, у американок. Традиционная корейская кухня включает в себя достаточно низкокалорийные блюда. К тому же, в их рационе много специй, пряностей и прочих компонентов, которые хорошо влияют на процесс обмена веществ.

В связи с этим в последнее время среди худеющих стала особо популярна диета корейских звезд. Она предусматривает вполне сытное питание, но не уступает по эффективности ни одной строгой диете. Даже наоборот — существенно выигрывает на фоне жестких диетических курсов, так как не вредит здоровью и приучает вас к правильному сбалансированному питанию.

Как худеют корейские звезды?

Такая диета рассчитана всего лишь на 13 дней, однако за это время вы сможете заметно похудеть и оздоровить свой организм. Данный курс поспособствует нормализации обмена веществ и «перестроит» его на нужный режим работы, при котором не будет происходить набора веса, а все питательные вещества будут усваиваться намного лучше и быстрее.

Согласно утверждениям авторов диеты, результаты, полученные с помощью такого способа снижения веса, сохраняются на долгое время.

Одно из самых главных правил диеты — запрет на мучное, соль, сахар, алкогольные напитки и кондитерские изделия. Из-за этого табу корейская диета многим может показаться достаточно сложной в соблюдении, особенно потенциальным сладкоежкам.

1-й день:

  • завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;
  • обед — несколько яиц всмятку или вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла;
  • ужин — стаканчик томатного сока без соли и специй.

2-й день:

  • завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока, один сухарик;
  • обед — отварная или прожаренная рыба, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира и 100 грамм отварного говяжьего мяса без жира.

3-й день:

  • завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;
  • обед — большой кабачок, обжаренный в растительном масле;
  • ужин — салат из свежей белокочанной капусты, несколько вареных яиц, немного отварного говяжьего мяса.

4-й день:

  • завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;
  • обед — сырое куриное яйцо, 3 отварных моркови с небольшим количеством растительного масла;
  • ужин — любые свежие фрукты.

5-й день:

  • завтрак — салат из сырой морковки и сока лимона;
  • обед — отварная или прожаренная рыба, стаканчик томатного сока без соли;
  • ужин — любые свежие фрукты.

6-й день:

  • завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;
  • обед — половина отварной курицы, салат из свежей белокочанной капусты и моркови;
  • ужин — несколько вареных куриных яиц и салат из сырой морковки с небольшим количеством растительного масла.

7-й день:

  • завтрак — чашечка несладкого чая;
  • обед — любые свежие фрукты и немного отварного говяжьего мяса;
  • ужин — любой ужин из предыдущих дней на выбор (запрещены яйца, капуста и говядина).

8-й день: меню 6-го дня.

9-й день: меню 5-го дня.

10-й день: меню 4-го дня.

11-й день: меню 3-го дня.

12-й день: меню 2-го дня.

13-й день: меню 1-го дня.

Источник: vfigure.ru

Какое вино помогает худеть

Оказалось, что неповторимый напиток, сделанный из чёрного винограда, имеет очень богатый на полезные вещества состав. Данное вещество в совместимости с спиртом омолаживает клетки.

Вино из черного винограда останавливает ожирение

Специалисты провели исследования и определили, что напиток из черного винограда поможет уменьшить риск развития ожирения.

Американские ученые установили, что вино из черного винограда может быть универсальным средством профилактики ожирения. Всех животных кормили жирной пищей, при этом одну группу грызунов дополнительно угощали виноградом, а другим мышам предлагали разные фруктов. Они рекомендуют, несколько раз в неделю употреблять бокал подобного вина для похудения, что даст возможность усилить жиросжигающие функции в организме, улучшить обменные процессы и без изнуряющих спортивных занятий и диет сбросить избыточный вес. Кроме этого, черный виноград способен стабилизировать уровень сахара в красной жидкости женщин и мужчин.

Источник: ryb.ru

Жировая ткань — регулятор жизнедеятельности

Жировая ткань – не инертный складской элемент организма, а регулятор жизнедеятельности других органов и тканей.
Ю. Строев

Возрастные и топографические особенности

Жировая ткань
Жировая ткань бывает двух видов – бурая и белая. Первая преобладает у новорожденных. К концу первого года жизни она замещается белой жировой тканью, но полностью не исчезает и сохраняется в виде небольших «островков» в определенных участках тела, к примеру, между лопатками.

Наблюдаемую метаморфозу традиционно связывают со способностью клеток бурого жира вырабатывать тепло и тем самым поддерживать температурный баланс организма.

В 2009 году практически одновременно появились две публикации, свидетельствующие о том, что среди мужчин и женщин тоже встречаются обладатели существенных отложений бурого жира, локализованных преимущественно в области шеи и лопаток. Причем у худых индивидов жировые запасы гораздо больше, чем у тучных. Читать далее »

Угрозы от самых популярных диет этого лета

Вредные диетыС помощью экспресс-диет можно быстро сбросить пять, а то и все десять килограммов. Однако диетологи предупредили об опасностях такого питания для здоровья
Процесс похудения с экспресс-методами строится на серьезном дефиците калорий. Но подходит это далеко не всем, пишет healthinfo.ua. Читать далее »

Лимонная диета выводит до 3 кг шлаков

ЛимонВрачи подсчитали, что в организме человека может скопиться от 3 до 25 килограммов шлаков и солей!

Один из самых быстрых способов очистить организм – это лимонная диета. Она помогает похудеть на 3-5 кг за счет избавления от шлаков.

Ещё издавна лимон для похудения использовался нашими предками, поскольку обладает свойством быстро расщеплять калории и ускоряет метаболизм. Читать далее »

Как не переесть, когда уплачено. Банкеты и корпоративы

Переедание на банкетеНа следующее утро после праздника вы можете проснуться свежим и легким или с тяжелым желудком и совестью.
Если бы о диалоге с собственной совестью можно было снять ролик, сцена получилась бы печальная. Утро после банкета или семейного застолья — время раскаяния и самобичевания. Так уж устроен русский человек — когда «за все заплачено», устоять категорически невозможно. Закономерным результатом становятся вздутие, тяжесть в желудке, и главное, лишние объемы на бедрах и талии. Между тем специалисты уверены: не бывает слабохарактерных людей. Бывает много спиртного.

Читать далее »

Сжигатели жира от матушки-природы

Природные сжигатели жираМногие люди с лишним весом ради похудения пьют различные таблетки, голодают продолжительное время, много часов проводят в спортивном зале.

Но такие меры не всегда приносят положительные результаты. Хорошо помогает эффективные натуральные сжигатели жира. Они действуют постепенно и абсолютно безвредны для здоровья. Читать далее »

Ягода малина – сладкие разгрузочные дни

Сладкие разгрузочные дни на малинеМалина не только вдохновляет поэтов на романтические песни, не только снимает жар, но и прекрасный инструмент для избавления от лишнего веса. А главное – сладкий.

С незапамятных времен известно на Руси, чтомалина — настоящий кладезь разных полезных веществ. Этот куст пришел к нам из Азии и поселился на нашей территории еще во время Киевской Руси. Среди основных полезных качеств – способность сбивать температуру и лечить от простуды. Наверное, это единственная ягода, которая обладает подобными свойствами, ведь в составе малины есть салициловая кислота.Регулярное употребление малины, как в свежем виде, так и в виде варенья (представь себе завтрак из творожка и малинового варенья) позволяет решить все проблемы с работой кишечника. Читать далее »

Худеем на желтках

Яичные желтки диетаДля того, чтобы худеть и при этом не мучиться, нужно подобрать диету согласно своим вкусовым предпочтениям. Раскрываем секреты очень эффективной диеты на яичных желтках.

Похудение на желтках – это как раз один из способов постройнеть быстро, надолго и без особых жертв для психики. Почему это возможно? Ведь желтки, напротив, нередко в диетах рекомендуется убирать из-за высокого содержания жиров. Попробуем разобраться. Читать далее »

Кокос против холестерина и лишнего веса

Кокос спасает от болезнейОказывается, кокосовый орех способен бороться со многими болезнями

По утверждению ученых, кокосовый орешек может нормализовать жизнедеятельность человека.

В кокосовом орехе содержатся кальций, калий, натрий, железо и минеральные соли, он также богат на витамины С и В, фруктозу, сахарозу и глюкозу. То есть в нем содержится все необходимые элементы для нормального функционирования организма человека.

Обладая прекрасными вкусовыми качествами, он также уникален по своим лечебным свойствам. Читать далее »

Яндекс.Метрика
namediv class=div class=